作者：李玉嬋、張月玲著
開數：18
頁數：80
ISBN：9789861913179
重量：115
出版日期：2009/11/29
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書籍介紹
這是一套整合身心健康知能以促進糖尿病患者能做到健康自我管理的書。本書作者跨醫護與心理雙專業領域，攜手合作運用自我效能支持團體取代傳統衛生教育方式，有效促進了糖尿病友身體力行做到照顧自己的健康行為，頗為實用。本套書共分成三冊，詳載以自我效能理論增進因應技巧的心理諮商知能，在糖尿病健康自我管理之實際作法：《糖尿病自我效能訓練團體輔導專業人員手冊》是給帶領病友團體輔導者參考的理論基礎與實作指引；《糖尿病自我效能及管理團體學員手冊》及《糖尿病自我管理效能增進支持團體學員手冊》則是四週或六週版本可供病友使用的學員手冊。
作者簡介
李玉嬋
學歷：國立台灣師範大學教育心理與輔導研究所博士
現職：國立台北護理學院生死教育與輔導研究所副教授兼所長
經歷：衛生署優生保健諮詢委員會委員
衛生署人工生殖技術諮詢委員會委員
台北市少年輔導委員會指導委員
榮總、馬偕、新光等醫療院所專案合作協助病患疾病適應心理諮商師（脊髓損傷病患、末期腎疾病、重症肌無力、糖尿病、流產……）
國立台北護理學院學生輔導中心主任
晚晴協會諮商督導、救國團義務張老師督導
台北市立蘭雅國中教師
專長領域：醫療健康諮商、情緒管理與悲傷輔導、個別及團體心理諮商
專業證照：諮商心理師（擅長：焦點解決短期心理諮商取向）
張月玲
學歷：中國文化大學心理輔導研究所碩士
高雄醫學大學醫學社會學與社會工作學系學士
現職：國立台北護理學院生死教育與輔導研究所醫療諮商專案研究助理
經歷：「97年度疏解高高屏醫療區域醫院急診壅塞試辦計畫」專任研究助理
「95-96年度社區糖尿病高危險群健康促進自我管理計畫」研究人員
「97年度糖尿病支持團體運作計畫成效分析評估」研究人員
台北市北投區、士林區、松山區糖尿病與糖尿病高危險群支持團體帶領者
國民健康局戒菸專線服務中心兼任諮商員、兼任初談員
新光醫院精神科實習心理師
目錄
Part I 初階課程活動—四週知行合一健康重塑（四週／四單元版）
Unit 1 糖尿病高危險群健康自我管理規劃：高血壓、高血脂、高血糖的飲食、運動與藥物治療
Unit 2 營養與飲食控制
Unit 3 規律運動與體重控制
Unit 4 壓力管理與健康生活自我管理：為自己創造好心情
PartII 進階課程活動—六週養成健康行動（六週／六單元版）
Unit 1 為自己的健康負起責任：血糖、血壓、膽固醇控制與藥物使用
Unit 2 實踐自我理想健康生活藍圖
Unit 3 美味飲食也重健康
Unit 4 健康就要動起來：運動、休閒與健康生活作息
Unit 5 壓力管理保有好心情
Unit 6 善用人際支持一起持續健康行動
作者的話
健康是需要自己下決心營造的
糖尿病是非常需要控制管理的病，身體力行採取健康行動，才是做好健康養生避免併發症的行為。對容易得糖尿病的高風險民眾，也一樣得做健康風險因子管理，避免發病，保持健康。
只是許多人雖知道卻有困難做到！
馬克吐溫說：「保持健康的方式，就是要吃你不想吃的，喝你不想喝的，做你不想做的。」
所以身體力行最重要。本手冊乃依據多年實際協助社區民眾改善健康管理的有效作法，一方面提供許多活動指引與練習單，希望讓有意願做好自我健康管理的人，在一群願意互相努力的伙伴陪同支持下，一週一單元，檢視、操練並力行健康行動的項目，幫自己拿回健康主導權，做自己健康的主人。
本手冊共分兩部分：
第一部分是初階課程活動用，以四週／四單元活動單，讓你與伙伴在規劃好的四次聚會活動中，一次討論一單元活動單，依內容訂出每週的個人健康行動回去試行，隔週聚會再討論實行成果；以此方式來互相支持加油，相信能逐步累積健康行動，養成健康好習慣。
第二部分是進階課程活動用，以六週／六單元活動單來深入個人健康管理行動。
邀請你：做自己健康管理的主人！
尤其是因為知道但做不做得到的關鍵，在於自己的選擇與決心。套句廣告詞：「Trust me! You can make it!」愈相信自己做得到的人，就愈會去做！這就是我們努力促發的重點。
本手冊就是要鼓勵你，抱持願意改變的希望，「希望」會是改變的開始！相信會改變並嘗試做一點點，先做一點點帶動的小小進步，會是建立成功經驗的持續動力！
也希望透過呼朋引伴組成互相支持團體的方式，來互相分享加油，一起努力做好自己的健康管理。我們相信：健康行動有成果的快樂，有人分享是加倍樂；偶爾退步疏忽健康管理的挫敗與痛苦，有人分擔是減半輕。
邀請你，透過本手冊活動指引，一起營造為自己健康負起責任與行動的動力。
至於實際帶領活動而使用本手冊的進行方式，請參閱《糖尿病自我效能訓練團體輔導專業人員手冊》第六章第二節及第三節的專業人員指引。
李玉嬋 心理師／副教授
於國立台北護理學院 |
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