作者：Sara J. Margolin著；陳增穎譯
開數：18
頁數：320
ISBN：9786267787410
重量：540
出版日期：2026/9/22
書籍介紹
本書以生物—心理—社會整合取向切入老化議題，拋棄片面刻板觀點，以真實、正向且溫柔的視角，搭配生活化案例與輕鬆詮釋，全方位解析老化的完整歷程，幫助大眾破除對衰老的恐懼與誤解，建立客觀、正向的老化認知。
全書以五大常見老化迷思為核心架構，劃分五大單元，系統性拆解盲點，逐一釐清年長者生理機能衰退、記憶與智力退化、脫離社會關係、易罹患心理疾病與失智、害怕死亡無法因應失落等刻板印象，清晰區分正常老化與疾病導致的異常變化。
書中涵蓋生理感知、認知心智、社會角色、心理健康、死亡與失落等多元議題，不僅梳理專業研究成果，更聚焦調整讀者的認知框架，傳達老年並非衰退、失能與負擔的正向觀念，講解維持心智敏銳、適應老年變化、因應壓力與臨終議題的核心方法。
本書兼顧專業性與可讀性，以「誤解對照事實」的獨特寫作方式，直擊大眾認知盲點，幫助讀者擺脫老化焦慮、建立生命信心，適合各階段讀者閱讀，是認識老化、理解老年生命歷程的優質讀物。
作者簡介
Sara J. Margolin
2007年，Sara J. Margolin獲頒佛羅里達大學認知與感覺歷程博士學位，並取得老年學證書。自那時起，她一直在紐約州立大學布魯克波特分校（SUNY Brockport）心理學系擔任專任教職，教授認知過程、感覺和知覺、研究方法，當然還有老年心理學等課程。Margolin 博士的研究重心在認知和老化，特別是閱讀過程如何隨著年齡而出現變化（或在某些情況下維持不變），以及否定句型對閱 讀的影響，並發表多篇論文在 Educational Gerontology 和 Experimental Aging Research等期刊上。在工作之餘，她喜歡閱讀、料理（儘管並不完美），也熱衷於與她的丈夫（大傻）、兩個兒子（二傻三傻）一起露營，家中還有三隻龐然大狗（毛傻）。
譯者簡介
陳增穎
現職：南華大學生死學系所副教授
學歷：國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系博士
美國伊利諾大學香檳校區訪問學生
經歷：諮商心理師高考及格
國高中輔導教師
諮商與心理治療實務工作者及督導
譯作：《敘事治療入門》（2008）
《諮商概論：諮商專業的第一本書》（2012）
《團體諮商：概念與歷程》（2014）
《諮商技巧精要：實務與運用指南》（2015）
《悲傷諮商：原理與實務》（2016）
《40 個諮商師必知的諮商技術》（2017）
《社會心理學》（2019）
《兒童與青少年諮商：理論、發展與多樣性》（2021）
《青少年心理學》（2022）
《兒童發展：主動學習的觀點》（2024）
《一學就上手的諮商技巧》（2025）
《發展心理學：健康促進的觀點》（2025）
《老年心理學：健康老化的觀點》（2026）
（以上皆由心理出版社出版）
目 次
Unit 1 老化迷思 1——年長者會喪失生理機能
Chapter 1 生理老化
Chapter 2 感覺與知覺
Unit 2 老化迷思 2——年長者會喪失記憶力
Chapter 3 注意力與心智處理歷程
Chapter 4 記憶
Chapter 5 智力與智慧
Unit 3 老化迷思 3——年長者會被排除於社會關係和工作之外
Chapter 6 社會角色與退休
Chapter 7 社會認知
Unit 4 老化迷思 4——年長者容易罹患心理疾病和失智症
Chapter 8 心理健康與失智症
Chapter 9 人格
Chapter 10 壓力
Unit 5 老化迷思 5——年長者害怕死亡且無法因應失落
Chapter 11 死亡與瀕死
名詞彙編
原作者序
不得不說，大眾對老化的看法並不正面。無論走到哪裡，我們都能看到社會大眾不遺餘力地避免衰老：防止皮膚衰老的面霜廣告（例如，蝸牛黏蛋白—千萬不要去google，很噁心）；在特定社群中擁有知名度和具影響力的人扯破嗓子推銷「能讓你看起來更年輕」的保健營養食品（例如，青汁）；甚至在高中同學會前快速節食減重（例如，純肉飲食法[carnivore diet] 和水斷食法 [water fasts]）。我們看到某些人因為「太老」而沒有獲得僱用，或世界領導人因為「太老」或顯得老態龍鍾，而被指摘無能領導國家。我們暗自惶恐自己什麼時候會失去獨立思考、駕駛或生活自理的能力；抑或因目睹某位親戚（眾多親戚之一）被診斷出罹患阿茲海默症，而開始擔心或預期自己哪天也會罹患這毛病。這些看來令人擔憂的問題毫無事實根據，也是庸人自擾，更不是典型的健康老化過程。但如果沒有像本書這樣出來闢謠，民眾怎麼有辦法知道真相究竟是如何呢？
幸運的是，老化本身並非全然是負面的經驗，它不是一種需要預防或治療的疾病。我們並不需要害怕老化。事實上，老化是一個正向成長的過程—或者說，如果你願意，它可以是一個正向成長的過程。但是，我們咸信的關於衰老的謊言，使得迷思和恐懼滲入人心，或者至少在西方社會是這樣認為的。在本書中，讀者將能一窺老化的正向經驗，以及經科學證實的正向變化（或至少不像我們擔心的那樣負面）。過往那些前景不妙的觀點對老化毫無助益。此外，本書強調變化就是改變，雖然改變確實發生了，但並非所有的變化都是衰退或損失。在我們的一生中，變化可以是正向的、美好的、特別的。
重要的是，本書認為老化的形式不只一種。老化發生在我們的生理、心理、人際關係及社交世界中的角色，其中任何一個面向都會影響到其他面向。也就是說，我們的生理變化會影響人際關係或心理健康，而關係的變化也會影響生理。因此，本書採用生物－心理－社會（bio-psycho-social）取向來看待老化，以統整的方式探討這三個要素，從真實、關懷和正向的態度對老化過程提出整體的觀點—列舉現實生活中的案例，再加些幽默的潤飾。
當我們調整對老化過程的預期並消除誤解時，我們才能安撫和老化有關的恐懼。很多學生告訴我，他們在上我的課之前很害怕衰老，但在上了我的課之後，他們對老化擁有更清晰的認識，不但恐懼減少了，而且對自己的生活多了一份前進的信心。
致謝
感謝參與初版審訂的各位專家：
Melissa S. Atkins, Marshall University
Kristin August, Rutgers University, Camden
Lisa Emery, Appalachian State University
Ashley Ermer, Montclair State University
Madhavi Menon, Nova Southeastern University
本書的架構
本書分成五個部分，每個部分包含一到三章。這樣的架構安排旨在整理該領域的研究摘要，釐清許多人（包括我自己）誤信的一些常見迷思。在某些情況下，一章就足以打破一個迷思，但某些迷思（例如，年長者的記憶和智力功能不佳，他們無法記住基本的日常任務），就有好幾個主題要處理，因此會花比較多的章節來說明。此種「誤解vs.事實」的對比方法，在這個領域前所未見，直面解開民眾對老化的誤解。許多書都介紹事實和科學，但本書的重點是調整我們的心理框架，以適應新的（且正確的）知識。
此外，每一章都以清晰簡潔的方式組織內文，以平易近人的語句解釋重要的主題和研究，及其在現實生活中的應用。這是我在寫本書時很重視的地方（在課堂教學時也不例外）。如果你不打算應用知識，那麼學習知識有什麼用呢？這並不是說每個學習老年心理學課程的學生都會在他們的職業生涯中使用到這些知識（想成為心理學家、社工人員或護理人員者除外），但如果我們有幸活得夠長，老化會是所有人都將經歷到的生活。因此，這些知識可以、且應該被用來面對我們自己的老化過程。
本書各章節內文也以有利於學習的方式組織編排。每一章都從現實生活中的案例開始，並貫穿全文，將新概念、研究、理論與熟悉且相關的資訊串聯起來（認知科學證實，這是學習新知識的有效策略）。每章的開頭皆列出學習目標，讓讀者在閱讀這些前言介紹時，先建立思維架構和打好基礎，之後就可以更輕鬆地學習和梳理後續的章節內容（這也是基礎認知科學認可的學習策略之一）。在每一章末，測試理解程度的課後複習問題讓讀者有機會進行後設理解與反思，並列出有助於學習的補充讀物，讓讀者可以更深入地探究該章的主題。 |
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